Yoga es una práctica y filosofía milenaria que combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayamas) y meditación para promover el bienestar físico, mental y espiritual.
A través de las posturas y la correcta alineación se libera tensión muscular acumulada, se trabaja la flexibilidad de las articulaciones, la elongación y fortaleza de los músculos, así como también la coordinación, el equilibrio y la resistencia, contribuyendo en la prevención de lesiones.
A través de los ejercicios respiratorios, aumentan los niveles de energía, la capacidad pulmonar y la concentración. Y mediante la práctica de meditación se cultiva vivir en presencia, fortaleciendo la mente, para así acceder a una mente calma y armoniosa para afrontar los desafíos de la vida.
Es importante destacar que en Yoga no se compite, sólo se busca una pausa respetuosa en la que observarse y reconocerse, respetando el cuerpo y sus límites y adaptando siempre la práctica al practicante.
